Condiciones laborales recomendadas para las personas con Trastorno Bipolar
Todos quisieramos tener un trabajo ideal, con las condiciones y prestaciones más favorables, pero lamentablemente no es así, creo que ni siquiera cuando uno se auto-emplea. Si bien es difícil la decisión de informar o no al empleador por todo aquello que pueda conllevar la noticia, es cierto que es preferible, tener unas buenas condiciones laborales.
Estas condiciones laborales va mucho más encaminado en cuanto a la estabilidad y la facilidad de crear una rutina que se adecue con los ritmos circadianos. En el libro El Trastorno Bipolar. Una guía para familias y pacientes, escrito por David J Miklowitz, el autor recomienda una serie de condiciones que para tener en cuenta para aquellos afectados.
Jornada Laboral
Tener un horario diurno o nocturno estable en lugar de cambiar de turno periódicamente.
Tener un horario de trabajo que se adapte mejor a sus ritmos circadianos (por ejemplo trabajar de 10 am a 7 pm en lugar de 8 am a 5 pm)
Evitar trabajar a primera hora de la mañana si es más propenso a la “resaca de medicación”.
Reducir las horas de trabajo o trabajar solo media jornada.
Reducir al máximo o suprimir totalmente las horas extraordinarias.
Realizar algunas tareas en casa y no en el trabajo.
Control del estrés
Poder compartir con otras personas la responsabilidad de las tareas o proyectos.
Trabajar en un lugar alejado de ruidos y otros estímulos.
Trabajar en un espacio bien iluminado y que no esté lleno de gente.
Poder evitar ciertas tareas que anteriormente hayan actuado como disparadores de uno o más episdios.
Obtener apoyo o consejo de un programa de asistencia a los trabajadores.
Poder salir del trabajo a la hora de almorzar para descansar, hacer ejercicio o usar técnicas de relajación
Hacer varios descansos cortos en lugar de dos decansos largos durante los turnos de ocho horas.
Ausencias del trabajo
Poder ausentarse brevemente del trabajo para acudir a las visitas concertadas con el médico, con la psibilidad de recuperar las horas perdidas
Obtener permisos más largos previa justificación por parte de un médico.
Poder salir antes del trabajo al sufrir grandes altibajos anímicos o reacciones de ansiedad/estres.
Evaluación del rendimiento
Mantener una comunicación abierta con los superiores sobre el rendimiento de trabajo
Saber qué se está haciendo bien además de lo que se hace mal
Recibir una evaluacion global basada en las tareas realizadas y en la productividad, además de las horas trabajadas.
Revisar estas acomodaciones de vez en cunado para determinar si ayudan a mejorar la productividad y la estabilidad.
[...] Es la recompensa por cumplir con las recomendaciones para llevar bien esta enfermedad. Estar en eutimia, en un estado de ánimo normal. El estado de ánimo de Nic ha mejorado muchísimo ahora que tiene un trabajo estable, que le gusta, no se le exije hacer horas extras y sobre todo que no lleva mucho estrés (aún), tal como habíamos leído en las recomendaciones laborales para personas con TB. [...]