Alimentos no recomendados para personas con Trastorno Bipolar…. y para todos
Recuedo que ya había un artículo sobre los Alimentos Recomendados para personas con Trastorno Bipolar, y en la psicoeducación nos advirtieron sobre el café y el acohol. Ahora desde la página de www.elcomercio.pe nos recomiendan “evitar” (que para mí suena demasiado extremista) 5 alimentos:
- Cafeína: Como estimulante, privador del sueño, incrementa la ansiedad y y puede afectar la medicación.
- Alcohol: Altera el estado de ánimo, y las personas con Trastorno Bipolar son más propensas a volverse adictas a esta y otras sustancias.
- Azúcar: Esto por intentar evitar el síndrome metabólico (antesala de la diabetes), e indica que una manía puede descargar azúcar en la sangre,
- Sal: Un cambio brusco puede alterar los niveles de litio. La ración diaria recomendada se encuentra entre los 1.5 y 2.3 gramos al día.
- Grasa: Limitar las grasas saturadas.
Este artículo, si le quitamos el título puede parecer a cualquier otra recomendación para una vida sana, habría que sumarle hacer ejercicio o caminar como mínimo 30 minutos diarios. Existe un alto índice de adicción de alcohol en la población que tiene las más diversas enfermedades, no sólo trastorno bipolar. La cafeína a mí me quita el sueño, así que después de las 6 o 7 de la tarde debo tomarlo descafeínado o sé que no lograré conciliar el sueño.
No está de más decirlo, los mismos hábitos que uno sigue para llevar una vida sana, son los mismos para cualquier persona independientemente de la enfermedad que padezca. El único que no estaría permitido sería el alcohol, pero eso para cualquier persona que esté en tratamiento farmacológico ya que altera los efectos de (cualquier) medicación.
