Las estadísticas que he encontrado en este documental hablan de que 6 de cada 10 drogodependientes padecen además un trastorno mental.

Las edades de incio de consumo de alcohol y tabaco 13 años, cannabis 14 años, cocaína y extasis a los 15 años.

La vulnerabilidad de padecer una patología dual dependerá de cada individuo.

El documental esta disponible en el siguiente link: Locura por las drogas

Algunos links de interés

Sociedad Española de Patología Dual

Asociación Dual

Ahora está pre-jubilado por una lesión en la espalda y el Trastorno Bipolar, cuando trabajaba tuvo durante mucho tiempo turnos rotativos, lo cual acrecentaba sus episodios y ha hecho que ahora sea difícil controlarlo fácil y rápidamente con medicación. Generalmente suele requerir que lo internen cuando comienza a tener sus pródromos. Toma mucha, mucha medicación, porque lo acompañan otros padecimientos como colesterol alto, diabetes, lumbalgia.

Sabemos que es difícil vivir solo, así que solemos telefonearnos de vez en cuando, por ejemplo pasamos Nochebuena cenando él, Nic y yo en casa, algo sencillo, pero suficiente para los 3. Con la familia de Nic y la mía a más de 10 mil km de distancia hemos aprendido a disfrutar más de los amigos que hemos hecho aquí. Con él hemos conocido más esta ciudad, hemos ido a muchos museos y lugares de interés que de otra manera no hubieramos conocido y con las historias que él nos puede contar.

Solemos compartir los gastos de los cafés, las comidas y es lo más equitativo posible, así nos evitamos cualquier problema. Recuerdo que también lo hemos ido a visitar varias veces cuando a estado internado, y somos comprensibles cuando a cualquiera de nosotros no le apetece salir o ir a ciertos sitios, incluso cuando ya hemos quedado. Nos cuidamos y entre más más se concen Nic y él, más notan los cambios en los estados de ánimo, lo cual es bueno como medida preventiva, el que alguien te de su apoyo y te diga lo que opina, te pare en seco o sólo confiese que te nota raro.

El lunes pasado fue la cita para los análisis de sangre, de orina, la ecografía, solo queda pendiente el electrocardiograma (E.C.G.) que la han programado para después de Reyes, aunque ahora la veo más tranquila, cuando se queda sola en la casa, siento como se pone asiosa y tensa. Debe ocuparse en algo, se ha comprado ya un estambre para hacer un abrigo para Patxi y está planeando ya en que ocupara su tiempo y mente ahora que esté en el sofá, prácticamente sin poderse mover durante 7 días. Yo sinceramente espero que no sea para tanto, que todo pase rápido y pueda volver todo a la normalidad.

Nic antes a este lunes había estado más sensible (hipersensible diría yo), necesitaba más apapachos, caricias y palabras de aliento, aunque estaba segura de su decisión el duelo era lo más difícil de pasar. Por mi parte hacía lo que podía, intentaba hablar con ella, salir a tomar un café, saber que era lo que pasaba lo que sentía en esos momentos. Me dí cuenta que era al final darle vueltas a lo mismo y entiendo que sea difícil pasar página de una decisión tan difícil. Ella misma me decía que no quería hablar más del tema por temor a aburrirme, lo cual nunca llegó a suceder, siempre habrá más que hablar aunque sea del mismo tema y entre los dos nos damos cuenta que es la mejor opción hasta ahora, no tener hijos.

Había procurado que no lo pasara tan mal en estos días, le llamaba e intentaba animarla a hacer algo, sacar a pasear a Patxi, ir a tomar un café con alguna amiga, o alguna actividad que la alejara del sofa y la televisión. Los primeros días podía sentir como un el remordimiento, la impotencia y hasta la culpa de no estar a su lado consolándola diciéndole que todo estará bien y que pronto pasaría, más aún cuando no estaba con ella y sólo chateabamos o las pocas vaces que hablábamos por teléfono. Hasta que llegó el momento en el que sbaía que no podía hacer más, que realmente no podía hacer nada, que mis palabras probablemente no la harían cambiar su estado mental, de preocupación, agobio y miedo. Que no tenía que vovlerme loco intentando tranquilizarla, o angustiarme por no poder ayudarla a hacer algo, llamar a sus padres o alguna de sus amigas (que estaban ocupados), ni por el sentimiento de soledad por estar a miles de kilometros de su familia. Tenía que tranquilizarme YO y evitar que me contigara de ese estado, que fuera yo quien aportara un poco de sosiego a la casa en esta ocasión.

Todo estaba en mí, en no pensar más en la tranquilidad de Nic que la mía, en que era mejor contagiarle MI estado de ánimo, y aprender a aceptar aquello que no puedo cambiar.

Nic: ¿Sabías que hace muchos años curaban el Trastorno Bipolar con una lobotomía?

Adrián: ¿y ya no lo hacen?

- Mi medicación me ha hablado esta mañana

- ¿Y que te ha dicho?

- La medicación no está funcionando

Bradley's World

Competencia en la sala de espera

- ¿Pueden creer que tomo 9 píldoras al día?
- Pues a mi me manda 13 diarias
- Principiantes, yo tomo 16 pastillas diarias

Mania Tricks

- Doctor, si estuviara maniaco, podría hacer esto durante 12horas y aún así acudir a mi cita?
- ¿Le conozco?

Sobremedicado

- Amigo, estás sobremedicado!!

La Risa es la mejor medicina, pero su seguro solo cubre la risa entre dientes, risa tonta y la risa disimulada.

El caso es que ahora estamos menos tensos y preocupados por que Nic se encuentre contenta o un poco triste, porque hay un motivo, un mal día, o una buena noticia en el trabajo o el único hecho de darse un capricho. Ya no me pone nervioso el que su humor cambie de un momento a otro, es algo normal, todos nos enojamos, nos ponemos un poco tristes, no tenemos ganas de hablar o simplemente queremos pasar una tarde viendo películas echados en el sofá. Lo único que hay que mirar es que haya un motivo que genere ese estado de ánimo. Además que suele durar poco tiempo, menos de una hora (generalmente) y Nic suele reconocer y decir, “me he puesto de malas porque Patxi no para de ladrar”, o “Tengo mucha hambre”, lo que antes no hacíamos. Eso es algo que nos ha servido a los dos, el aprender a decir, “estoy molesto por esto..” Hace que los disgustos sean menos intensos y duraderos, que el otro sepa porque estoy serio, incluso porque estoy callado o incluso llorando.
Nic ahora esta atravesando el duelo porque en breve tendrá cita para su operación y hacerse la ligadura de trompas y olvidarnos por fin del DIU y pastillas. Es, para nosotros, la mejor opción para estar tranquilos. Y continuar con nuestra planificación familiar: No tener hijos.

Pero después de todo este tiempo, y el que falta, ¿de que hablar con la pareja? A veces parece que ya esta todo dicho, y que nos comunicamos sin necesidad de hablar, que llegamos a las mismas (o casi) conclusiones, que se nos ocurre lo mismo y solo con voltearnos a ver es suficiente para ponernos de acuerdo. Cuando con un monosílabo sabes si el otro esta enfadado o preocupado, y hasta que pasos seguir para no agravar la situación.

Pero aun queda el contarnos el día a día, el trabajo, y a lo que hemos recurrido ahora: Contarnos las noticias. Cada uno lee o escucha diferentes noticias, y sabe bien contarlas a tu pareja, informarle y que cada uno de su punto de vista, respetando la opinión del otro. Hasta ahora nos viene sirviendo bastante bien, después de una temporada un tanto fría.
También hemos hecho algunas otras cosas, salir a tomar un café, solo ella y yo, y con su respectiva invitación. Hemos ido al cine, intentado comer juntos más a menudo. Es decir pasar más tiempo juntos, y tiempo de calidad, lo que está revitalizando la relación. Afortunadamente ella se encuentra en eutimia desde hace tiempo y el trastorno bipolar ni es causa ni efecto de esto que pasamos, son creo yo etapas normales en un matrimonio.
Hemos tenido la oportunidad de ver hace poco la mitad, si, la mitad porque la echaron por la tele y era tarde ya, pero la veremos en cuanto la encuentre en algún otro sitio, la pelicula Manual D’Amore de Giovanni Veronesi, y vale la pena, uno se siente identificado en alguna de las diferentes etapas del amor. Aqui hay mas informaciónLa recomiendo.

- Vivir más tiempo
- Tensión arterial más baja
- Menor riesgo de sufrir infartos, si uno es propenso a ellos.
- Estaremos más motivados y más decididos.
- Seremos menos egocéntricos y más predispuestos a ayudar a los demás
- Seremos más fuertes emocionalmene y menos propensos a la depresión.
- Seremos menos agresivos
- Seremos menos estrictos con los problemas de los demás.

Estos beneficios se darán cuando uno disfruta de sus mascotas, sale de paseo, las entrena, cuida y alimenta; vamos que se preocupa por ellas.  Yo animo a quien tiene deseos de tener un perro pero que no se deciside que lo haga, eso sí que se informe bien sobre que raza le será más fácil tener, y que se tome su tiempo porque es una gran responsabilidad.

Eso nos lleva a establecer una rutina, porque Patxi no reconoce si es domingo o festivo, se despertará siempre a la misma hora, tendrá que hacer sus necesidades y deberá sacar toda la energía que tiene y eso sólo con paseos y juegos. Tampoco es que exija demasiado, un paseo por la mañana y otro por la tarde es más que suficiente, 1 hora diaria en total como mínimo. A mí me toca sacarla por la mañana que entro más tarde a trabajar y a Nic por la tarde que llega más temprano.

Es el paso anterior a tener un hijo, comenzamos por tener plantas, que nos han sobrevivido, luego una mascota, que puede sacar lo mejor y lo peor de cada uno. Así que no es una decisión que se deba tomar tan a la ligera, uno por el compromiso y otra por los cambios que se requieren.

He estado leyendo que los perros estarán más estables con una rutina, además suelen despertarse y hacer sus necesidades a la misma hora del día, así que no importa que sea un miércoles o un domingo habrá que sacarlo a pasear. Hasta ahora vamos bien, a veces a Nic no le apetece para nada sacarla a pasear por la tarde, pero han sido pocos días los que ha fallado. Además si no sale a caminar suele tener más energía por la noche y despertarse continuamente. La última vez tuve que jugar con ella a la pelota a las 3:30 de la mañana, lo cual no es tan agradable.

Patxi

Hay que tener en cuenta varios puntos antes de decidirse por tener un perro. En primer lugar: La raza.
-¿Que tamaño de perro queremos?
-¿Para que lo queremos? Para hacernos compañía, para concursar, para trabajar, para adiestrarlo en obediencia o de guardián.
-¿Que tan fuerte físicamente queremos que sea el perro?
-¿De cuanto espacio dispondrá el perro?
-¿En que entorno vivirá?Campo, ciudad
-¿Hay niños, ancianos o alguna persona enferma en casa?
-¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?

Luego vienen unas preguntas de reflexión:
-¿Que esperamos del perro?
-¿Quién será el responsable del perro?
-¿Tenemos los conocimientos para tenerlo?
-¿Le dedicaré suficiente tiempo de acuerdo a sus necesidades?
-¿Me comprometeré a hacerlo durante toda la vida del perro?
-¿Puedo pagar los gastos que requiere un perro?
-¿Puedo ofrecerle un hogar estable?
-¿Que sexo prefiero que tenga el perro?
-¿Un perro es la mascota ideal para mí?

No nos hemos hecho todas estas preguntas antes de tener a Patxi, pero llevábamos ya tiempo con la idea en la cabeza. Después de 2 semanas aún lo llevamos bien, y tanto Nic como yo nos hemos comprometido con ello. Así que ya veremos como nos va conforme vaya pasando el tiempo.

Esta información la he encontrado en el libro: Manual para el cuidado del perro de Graham Meadows y Elsa Flint. Edimat libros.

Entre Nic y yo hemos también este blog, armado de rompecabezas, andar en bicicleta, visitar museos, tener una mascota, jugar a la wii.
Aunque a mi me gustaría retomar o comenzar de cero, ¿entonces que falta? En primer lugar dinero, dependiendo de cada pasatiempo suele requerir una inversión inicial o periódica para mantenerlo, lo cual no siempre uno se lo puede permitir, habrá que ahorrar y mientras tanto esperar. Ahora también se necesita de tiempo generalmente sin la pareja, lo ideal sería tener los mismos pasatiempos o bien conjuntarlos, pero es más bien difícil.
También hay que diferenciar de aquellas actividades que podríamos definir como robatiempos, como la televisión y el internet. Más cuando los utilizamos sin un fin, solo para perder el tiempo, por costumbre o por que estamos “cansados”.
Yo lo tengo claro necesito dedicar mas tiempo a aquella batería eléctrica que me compré y practicar más, habrá que encontrar o hacer ratos para ello, aunque eso signifique alejarse de algunos robatiempos.

Es un nuevo “mini proyecto” que tendremos Nic y yo, espero que nos permita unirnos más, re-estructurar la rutina y facilitarnos (por no decir obligarnos) a hacer ejercicio con ella. Los ánimos y el compromiso lo tenemos, solo falta ver como nos va en esto de tener bajo nuestra responsabilidad y cuidado a un ser vivo.

Así que no solía fumar demasiado, había temporadas en las que lo dejaba, sobre todo cuando me metía al gimnasio o me decidía a practicar regularmente algún deporte, sea ir a nadar, a hacer pesas o salir a correr, afortunadamente no se me dificultaba el dejarlo.. a ratos.

Desde hace aproximadamente 3 meses a Nic y a mi se nos ha dado por fumar, eso sí sólo mientras salimos a alguna terraza a tomar café, podemos fumar entre 1 y 2 cigarrillos mientras pasamos el rato. Lo cual nos daba que cada 3 o 4 semanas teníamos que comprar 2 cajetillas, ella suele fumar de chocolate.

Como comenzó todo, podría decir desde que Nic trabajó durante una temporada en estancos, no fue inmediato, si sumamos a que algunos de nuestros amigos también fuman, era sencillo adquirir una nueva adicción. Sabíamos que es nocivo para la salud, que es muy fácil engancharse y muy difícil dejarlo, pero esas cosas se olvidan cuando tu cerebro “exige” un pitillo.

Ahora si todo sale bien tendremos una perrita, una Sheltie importada desde México y que mi suegra nos hará el favor de traer ahora que venga de visita. Nic no quiere hacer de “Patxi” (así se llamará) una fumadora pasiva, ni que nos relacione con el olor tan desagradable a tabaco. Así que hemos acordado dejarlo, el primer día fue ayer, que salimos a tomar una coca-cola y una caña y no fumamos. Aunque es cierto que estábamos dentro del bar con una temperatura agradable y no en la terraza donde hacía fácilmente unos 35º a la sombra. También es cierto que hubo alguna semana que de lunes a viernes no salimos ningún día, por lo tanto no fumamos, sólo al llegar el fin de semana es cuando nos sale el hábito de fumar.

Espero no equivocarme y que no fumemos más, después de todo es de las drogas más adictivas y mortíferas que hay. Como todo ha sido un hábito y estamos condicionados a fumar en ciertos momentos será creo yo más fácil.

- Cafeína: Como estimulante, privador del sueño, incrementa la ansiedad y y puede afectar la medicación.
- Alcohol: Altera el estado de ánimo, y las personas con Trastorno Bipolar son más propensas a volverse adictas a esta y otras sustancias.
- Azúcar: Esto por intentar evitar el síndrome metabólico (antesala de la diabetes), e indica que una manía puede descargar azúcar en la sangre,
- Sal: Un cambio brusco puede alterar los niveles de litio. La ración diaria recomendada se encuentra entre los 1.5 y 2.3 gramos al día.
- Grasa: Limitar las grasas saturadas.

Este artículo, si le quitamos el título puede parecer a cualquier otra recomendación para una vida sana, habría que sumarle hacer ejercicio o caminar como mínimo 30 minutos diarios. Existe un alto índice de adicción de alcohol en la población que tiene las más diversas enfermedades, no sólo trastorno bipolar. La cafeína a mí me quita el sueño, así que después de las 6 o 7 de la tarde debo tomarlo descafeínado o sé que no lograré conciliar el sueño.
No está de más decirlo, los mismos hábitos que uno sigue para llevar una vida sana, son los mismos para cualquier persona independientemente de la enfermedad que padezca. El único que no estaría permitido sería el alcohol, pero eso para cualquier persona que esté en tratamiento farmacológico ya que altera los efectos de (cualquier) medicación.

En Nic los efectos de la deshidratación son más que evidentes:
- Mareos más intensos, recurrentes y duraderos
- Entumecimiento de las extremidades, más aún en los dedos e incluso la cara
- Mal humor
- Agotamiento
- Sobrecalentamiento corporal

Así que la solución es bastante sencilla pero muy complicada de llevar a cabo, tener siempre a la mano un bote de agua o té e iniciar la costumbre de llevárselo a la boca cada cierto tiempo. A Nic le gusta poco el agua sola así que hemos comprado en el super unos 5 botes de litro y medio de té verde, es la única manera de hacerla beber líquidos y que no sea leche o café.

Afortunadamente Nic se va haciendo del hábito de beber y el calor ha dado un respiro.

Hace poco el tema fue que necesitábamos hacer más cosas juntos, rellenar esos ratos de ocio u horas de estar echados en el sofá mirando la tele, echando la siesta o …siempre ir a tomar un café. Así que decidimos hacer una lista de cosas que podemos hacer juntos, que a los nos gustarán y fomentaran esos “momentos en familia”, que no por ni tener hijos no podemos comprar un juego de mesa o incluso hacer manualidades para pasar el tiempo.
Esta es la lista que hemos hecho, hasta ahora de esas cosas:

- Decorar la casa con nuestras propias pinturas al óleo. Solo habrá que comprar algunas pinturas y lienzos. Aún no sabemos si nos gustará, pero habrá que intentarlo.

- Armar algún mueble con piezas de lego. Hemos pensado desde un taburete, hasta una mesita de centro. He visto qu en la página web de lego uno puede comprar piezas sueltas.
- Armar entre los dos puzzles. Esto ya lo hacíamos, pero lo hemos dejado, el último que armamos tendrá unos 6 meses y fue uno que traía todos los personajes de los Simpsons.

- Darnos masajes mutuamente. Eso no requiere mayor explicación, a quién no le viene bien un rico masaje de hombros después de llegar a casa, lo único que necesitamos es aceite (nosotros tenemos de bebé).
- Mini vacaciones a pueblos. porque no ir un fin de semana a pueblos cercanos, quedarnos a dormir en una casa rural, y disfrutar de la naturaleza.
- Jugar al poker. a mi me gusta jugar al Texas Hold’em, suelo o solía jugar en línea (antes de que cerraran FullTiltPoker y Pokerstars), ahora podría jugar con Nic y nuestros amigos, habrá que comprar algunas fichas y organizarnos.
- Hacer manualidades. Hemos intentado ya hacer una hucha con papel maché, ahora me ha entrado el gusanito de hacer máscaras. Que también nos sirvan para decorar la casa.
- Jugar a la Wii juntos. Es lo más divertido, jugar en compañía, y ahora con esta nueva generación de videojuegos es más interactivo que sólo echarse en el sofá.
- Imprimir fotografias que hemos hecho y darles un toque artístico, pintarlas o decorarlas, también para la decoración.
- Hacer juntos una lista de reproducción musical. A Nic no le gusta la cierta música que a mí sí, y no puedo escucharla mientras está ella en casa a no sea que lleve los auriculares puestos. Así que necesitamos a hacer una lista de canciones que a los dos nos gusten y podamos escucharla en lugar de encender la televisión.
- Tener un invernadero artificial, queremos tener plantas para cocinar como perejil, cilantro, cebollin, etc.

Puede sonar muy cursi, pero a veces vale más el tiempo que pasa uno junto a su pareja que ala propia actividad. Es necesario convivir y hacer este tipo de actividades que sacan de la rutina, divierten y reavivan creo yo el amor. Es como volver a ser novios, es más difícil conquistar a la misma mujer varias veces que una sola vez a varias mujeres.

Hay veces que hay que poner fecha en el listado, y cuando digo fecha no me refiero a mañana o el mes próximo o el año que viene. Creo que lo mejor es la “cuenta regresiva”. Decidir la fecha de finalización del “proyecto” o “mini proyecto” y partiendo del final cada paso a realizar deberá tener un orden cronológico. Recuerdo también que después que le pedí matrimonio a Nic de las primeras cosas que “apartamos” y compramos fueron los anillos de boda. No sabíamos ni fecha, ni teníamos el salón, ni nada pero las argollas de matrimonio ya estaban en parte pagadas. Se siente uno con un paso adelante cuando compras o haces cosas tan simbólicas como eso, las maletas y las argollas. Además que fuimos los 2 a mirar los modelos y escoger el nuestro.

Para la mudanza, para decidirnos finalmente y comenzar a preparar lo necesario tuvimos que decirnos ¿Cuándo nos iremos?¿Que fecha? En este caso escogimos un mes: septiembre del 2009. Sabíamos que era nuestra fecha límite, que teníamos los días contados y suficientes para hacerlo. Había un punto de “No retorno” que si no mal recuerdo lo definían 2 cosas comprar los boletos de avión y dar aviso en el trabajo. Afortunadamente todo salió según lo previsto y ahora estamos aquí, con nuestro proyecto cumplido.

Esta es nuestra lista de deseos, las estrellas son las marcas de lo que hemos ya conseguido. Algunas cosas quizá son a largo plazo, pero en algún momento se materializarán.

Aunque sé que Nic suele estar menos activa, más sensible y más irritable, en ocasiones me supera el no poder cambiar el interruptor de su estado de ánimo. Y no consigo evitar que me contagie su depresión.

¿Como han sido estos días? Pues malos, no es la mujer con la que me casé, me siento solo, porque casi no hablamos, aunque si salimos a caminar, tomar algo, no se disfruta igual. Podría preferir estar en casa, la televisión rellena ese hueco que se llama comunicación de pareja y algunas decisiones importantes se suelen posponer hasta que podamos hablarlas, negociar y acordar que es lo que se hará.

En dos ocasiones mi paciencia cedió, me desespere muchísimo y lo único que pude hacer es dejar que Nic se regresara a casa después de un rato en bici y yo seguir durante una hora más, sin rumbo fijo, solo intentando tranquilizarme y volver a mis casillas. Al cabo de una hora volvía casa más tranquilo y con energías renovadas.

En esos días uno debe estar preparado para recibir muchos ¡No quiero! Y ¡Déjame en paz! En repetidas ocasiones. Pero solo queda insistir, insistir e insistir en lo que es mejor para la persona que está cayendo enferma. La cama es el peor enemigo, y el dejarla sola no hará sino empeorarlo todo. Ahora que también depende mucho del enfermo, tiene que saber que está enfermo, reconocerlo y aceptarlo. Y lo más importante hacer algo al respecto, salir de cama, y seguir sus propias estrategias para estar bien. Afortunadamente Nic hace su parte, lo cual facilita mucho las cosas, una vez sabiendo que está enferma, suele hacer algo, sé que le cuesta mucho trabajo, pero al final lo hace.

Nos hemos librado de un episodio mayor, y es gracias a que los dos hemos hecho algo para evitarlo. Estamos juntos en esto y entre los dos es más fácil.

Recuerdo que yo la tomé durante algún tiempo, cuando pasé por una depresión moderada, y lo viví también. Primero dejé de pensar en sexo, lo que para un hombre (y más de mi edad es inimaginable), y simplemente no me apetecía. Recuerdo claramente la vez que lo intentamos hacer o medio hacer me fui imposible alcanzar el orgasmo, ¡imposible!. Pero no importó, estaba contento, no sentí ni culpa, ni remordimiento, ni me sentí menos. No mermó mi autoestima, simplemente pasó, incluso ahora no tengo un mal recuerdo.

Está claro porque ha mejorado la calidad sexual, ahora necesitamos más tiempo para calentar “motores”, lo que significa más caricias, mas jugueteo, más besos, más tiempo previo y sobre todo mayor esfuerzo.
Todo es cuestión de acostumbrarse, mucha comunicación y aceptar que no siempre se puede llegar, que el fin no siempre es lo más importante si no el camino que se recorre para llegar a él.