Asociaciones de Afectados por el Trastorno Bipolar

•julio 27, 2015 • 1 Comentario

ESPAÑA

ANDALUCÍA Asociación de Bipolares de Andalucía abba.secretaria@gmail.com
Tel. 615146639
ARAGÓN Asociación de Afectados por Trastorno Bipolar de Aragón (ATBAR) http://www.atbar.es
atbar_2@gmail.com
Tel.666456036 – 617192214
ASTURIAS Asociación de Bipolares de Asturias (ABA) http://es.groups.yahoo.com/group/biporalesasturias
bipolares@asturies.org
Tel. 687095010 – 676826993 – 626078001
CASTILLA LA MANCHA Asociación Bipolar de Toledo Tel. 666382467
CASTILLA Y LEÓN Asociación Castellana y Leonesa de Afectados por el Trastorno Bipolar (TRABICALE) http://www.asociaciontrastornobipolartrabicale.com
trabicale@hotmail.es
consultas@asociaciontrastornobipolartrabicale.com
Tel. 655543180
CATALUÑA Asociació de Bipolars de Catalunya http://www.bipolars.org
info@bipolars.org
Tel.933119386
COMUNIDAD VALENCIANA Asociación Valenciana de Trastorno Bipolar (Alicante-Castellón-Valencia) http://www.avtbipolar.org
avtbipolar@avtbopolar.org
Tel. 626731598
Asociación Bipolares Orense ourensebipolar@hotmail.com
Tel. 660452338
ISLAS BALEARES Associació de Bipolars de les Illes Balears (ABIB) http://www.fundaciondiscp.org
bipolarsmenorca@gmail.com
Tel. 971363677
ISLAS CANARIAS Asociación Bipolar de las Palmas http://www.asociacion-bipolar-de-las-palmas.blogspot.com.es
asociacion_bipolar_de_las_palmas@hotmail.com
Tel. 634585869
MADRID Asociación Bipolar de Madrid http://asociacionbipolar-demadrid.com
info@asociacionbipolar-demadrid.com
Tel. 915339515 – 913195260
MURCIA Asociación Murciana de Trastorno Bipolar, El Ascensor asociacionascensor@gmail.com
Tel.693748486
PAÍS VASCO Asociación Gipuzcoana de familiares y enfermos psíquicos (AGIFES) http://www.somospacientes.com/agifes/
info@agifes.org
Tel. 943474337

OTROS PAÍSES

ARGENTINA Fundación Bipolares de Argentina (FUBIPA) http://www.fubipa.org.ar
info@fubipa.org.ar
Tel. (5411)52181638
BRASIL Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de TRastornos Afetivos (ABRATA) http://www.abrata.org.br
contato@abrata.org.br
Tel. 11 32564831
COLOMBIA Asociación Colombiana de Trastornos del Ánimo (ACTA) http://www.isbdcolombia.com
MÉXICO Organización Nacional de Trastorno Bipolar http://www.trastornobipolar.com.mx
Tel. 55 55141528
VENEZUELA Fundabipolar Venezuela http://fundabipolarve.org
fundabipolarve@outlool.com
Tel. 212 3357787

Un ejemplo que ayude a comprender

•julio 14, 2015 • Dejar un comentario

Puede ser os muy útil un problema somático como ejemplo para tratar de hacer comprender al paciente y sus familiares que es lo que sucede en la depresión. Veamos lo que sucede tras la fractura de una pierna, pongamos por caso.

Cuando un familiar se rompe una pierna, se le opera y queda inmovilizado durante un tiempo. A nadie se le ocurre preguntar por qué no camina, por qué no va a trabajar o por qué está todo el día tumbado en el sofá sin ayudar en casa: todos lo entienden, quizás porque han visto la radiografía con la fractura, porque ven la escayola o porque saben que el medico ha recomendado reposo. Tampoco se le ocurre a nadie pedirle que se levante. Y pese al sufrimiento por ver al familiar con la pierna recién intervenida, dolorido, molesto y provisionalmente  limitado, todos están bastante tranquilos.

Enamderesion ocurre, o debería ocurrir, lo mismo. La persona deprimida no se ríe porque no puede, no se levanta de la cama porque no puede, no acude a trabajar porque no puede, no duerme porque no puede, no puede pensar en cosas positivas ni disfrutar de lo que tiene alrededor porque no puede… Esto es así y la familia debe comprenderlo y evitar dejarse llevar por ideas y creencias erróneas muy enraizadas en torno a la depresión.

Siguiente con nuestro ejemplo de la fractura, cuando el traumatología diga que conviene empezar con la rehabilitación de la pierna fracturada, entonces ya se le levantará del sofá, se le ayudará a apoyar el pie, etc. Es entonces cuando se le piden empezar a pedir al paciente pequeños esfuerzos para los cuales contará con nuestra ayuda. Pues en la depresión ocurre exactament igual: cuando el especialista diga que el paciente debe empezar a hacer cosas, será el momento de acompañarle en su esfuerzo, pero no antes.

Si esta comparación  sencilla sirve para comprender un poco más sobre la depresión y vetee ese nivel de sufrimiento del que hablamos antes hemos conseguido nuestro objetivo.


Estracto obtenido de: DEPRESIÓN. Diagnostico, tratamiento y prevención. Guías Practicas OCU.

https://www.ocu.org/guiaspracticas/

Páginas de ayuda en la depresión 

•julio 7, 2015 • 2 comentarios

1 de cada 4

Página de la Junta de Andalucía dedicada a la sensibilización de la enfermedad mental y a la eliminación del estigma.

Asociación Catalana para el Tratamiento de la Ansiedad y la Depresión

Tel. 934301290

Asociación de Mutua Ayuda ante el Duelo
Tel. 913000690

Asociación de personas con depresión o ansiedad
Tel. 955366115

Asociación de Psicólogos y Terapeutas Gestalt para el Desarrollo
Asociación Española de Psicoterapias Cognitivas

Asociación española de Terapia Cognitivo-Consuctual-Social
Biopsicología
Página web con contenidos relacionados con la ansiedad, depresión y otros trastornos mentales, así como ejercicios prácticos de meditación y relajación.

Cibersam
Portal del Centro de Investigsdion Biomédica en Red de Salud Mental

Confederación Española de Asociaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental
Tel.915079248

Eutimia
Página web con contenidos centrados en la enfermedad mental y psiquiatría

Federación Española de Asociaciones de Psicoterapeutas
Federación Española de Asociaciones de Terapia Familiar
Federacion Andaluza de de Asociaciones de Usuarios de Salud Mental
Fundación Española de Psiquiatría y Salud Mental
Tel. 913834145

Instituto Nacional de Toxicología y Ciencias Forenses
Tel. 915620420

Mentesana-Cuerposano
Sitio web del grupo Unites Behavioral Health destinado a prestar servicios de salud mental a la Comunidad Hispana. Esta página se trata de ayudar a comprender y controlar las partes difíciles de la vida.

Psiquiatria.com

Revista electrónica de Psiquiatría y Psicología

Salud Mental
Revista de la salud mental

Sociedad Española de Psicogeriatría
Sociedad Española de Psiquiatría (SEP)
Sociedad Española de Psiquiatra Biológica (SEPB)
Sociedad Española de Psiquiatría y Psicoterapia del Niño y del Adolescente
Teléfono de la Esperanza
Entidad de voluntariado pionera en la promoción de la salud emocional y de las resinas en situaciones crisis individual, familiar o psicosocial

Albacete – 967523434

Alicante – 965131122

Almería – 950269999

Aragón – 976232828

Asturias – 985225540

Badajoz – 924222940

Cáceres – 927627000

Callosa de Ensarriá – 965131122

Canarias – 928334050

Cartagena – 968506786

Castellón – 964227093

Cieza – 968506786

Granada – 958453700

Huelva – 959281515

Islas Baleares – 971461112

Jaén – 953260931

La Rioja – 941490606

León – 987876006

Lorca – 968471829

Madrid – 914590050

Málaga – 952261500

Murcia – 968343400

Navarra – 948243040

Orihuela – 600558899

Salamanca – 923221111

San Javier 638261538

Santiago de Compostela – 981519200

Sevilla – 954576800

Toledo – 925239525

Valencia – 963916006

Valladolid – 983307077

Barcelona – 934144848

Nic y el Plenur

•abril 8, 2015 • 7 comentarios

Desde su ingreso en el Hospital, el 19 de febrero, a Nic le han quitado el topamax y el Seroquel (Qutiapina) y le han recetado Plenur. 150 ml todos los días es lo que toma y cuando se encuentra ansiosa puede tomar 5mg de valium y hasta 10mg si no ve que remiten los síntomas. 

Le han hecho una litemia y de momento bien, en los próximos días se hará otra. Aún no puedo entender como un veneno como es el litio puede dar beneficios en dosis adecuadas. Al final el hígado le terminara dando problemas y si no algún órgano más. Los síntomas hasta ahora pocos, los que hemos detectado que le da muchísima sed y  leves temblores. 

Los efectos secundarios que el topamax le hacia padecer también han remitido, los más notorios han sido el gusto de la la bebidas y comidas, ha dejado de tener la sensación de comer con un toque “metalizado”, los temblores y movimientos involuntarios en las extremidades. 

Lo que si está padeciendo y bastante son pesadillas, muchas con ansiedad, la psiquiatra le ha dicho que tome un valium para intentar descansar mejor, pero parece que 5mg no son suficientes algunas noches.

Ahora con el Plenur (litio) no puede donar sangre. Ya estaba excluida desde que tomaba el cóctel anterior (topamax, seroquel, escitalopram). Tomando sólo escitalopram si se puede donar.

Aun es demasiado pronto para decir que esta dosis de le ajusta, ha tardado unos días y desde mi punto de vista está teniendo leves altibajos. Lo que espero es que la mantenga mas en eutimia que el topamax, que pase mas tiempo sin ésos vaivenes del estado de animo.

Ingreso del 19 – Feb al 2 – Marzo 2015

•marzo 23, 2015 • 4 comentarios

Hace mucho que estaba desaparecido, como queriendo olvidar y que estuviera presente en todo momento esta enfermedad. El como afecta nuestro día a día como pareja. Creo desde que Nic entro el año pasado en el hospital por ese intento de suicidio.

Han pasado muchas cosas desde entonces, y algunas vale la pena mencionar aquí:

En primer lugar Nic volvió a estar ingresada, del 19 de febrero al 2 de marzo que le dieron el alta. Esta vez de manera preventiva, llevaba ya unos días, (eso pensé al principio) que después descubri que fueron meses, desde diciembre, durmiendo mal y con el estado de ánimo jugándole malas pasadas. Aparentando ante el resto, incluido yo, que estaba bien, o dentro de los parámetros que podemos denominar “bien”, pero dentro de si, durmiendo mal, irritable, negativa y pocas ganas de hacer cosas. Uno puede pensar que es el invierno, que pasas más tiempo en casa, que sales menos, que duermes más, que ves menos gente, pero no era así. Aunque la decisión que tomó, además por ella misma, de irse a ingresar, fue a tiempo, no hubo ningún incidente, ni nada que lamentar, si que tiene la capacidad de engañarnos a todos, aparentar normalidad, aunque internamente se sienta destrozada. Eso me pone a pensar lo delicado, y peligroso de esta enfermedad, cuando se cruzan los cables de tener sufienciente energía, pero ver todo negro y sin un futuro, o un futuro desesperanzador, donde se van cocinando ideas negativas, de pesimismo, todos los días y llega una mañana en que todo ha perdido sentido, en el que deja de merecer la pena estar, o de converncerse a si misma(o) de que sus seres queridos estarían mejor sin ella (o él). Tan podereoso es nuestro propio cerebro que nos lleva a asegurar que las personas que queremos y que nos quieren, en esa “ficción” dentro de la cabeza, se quitarían una carga. Y las pocas veces que nos preguntan, después de darle una y otra vez la vuelta dentro de su cabeza (me imagino), que si creen que estaríamos mejor sin ellas, y les decimos con un rotundo NO, no las podemos convencer, aunque para nosotros esl asunto queda zanjado, porque desde nuestra visión, no nos preguntamos eso todos los días, no pasa por nuestra cabeza, pero para ellas no, para ellas es una auto-afirmación que su vida no tiene sentido continuar siendo vivida.

Me llamó ese día por la mañana a mitad de turno y me dijo que se iba al hospital, “que no me preocupara” que estaba bien. Me aseguré de lo que haría, tomaría el autobus, bajaría en la parada mas cercana al hospital e iría andando hacia ahí. Con esa información, y después de dar varias respiraciones largas, y trago de agua y con un par de lagrimas saliendo de los ojos, avisé a mi jefa y me fui a casa, primero para cambiarme, (sabía que yo llegaría antes), hablar con la psiquiatra para que nos recibiera a última hora (y afortunadamente me contestó y nos recibió).

En el camino ibamos pensando en todas posibilidades, podiamos arreglarnoslas para que se quedará en casa y pidiera unos días en el trabajo, y siempre con alguien. O bien la otra ingresarse y estar ahí unos días. Yo a sabiendas que sería como mínimo una semana, pero de esa manera yo estaría más tranquilo, porque se despejaría de todo, nada de estres, ni de hacer cosas, podía estar en cama si quería, pero comiendo y tomándose la medicación, de alguna manera con una rutina diferente.

Y asi fue, ella se quedó una semana “todo pagado” en el Hospital, y yo haciendo malabares para ir a visitarla y llevar en la medida de lo posible la casa.

*continuará

The Turning Point – Lacrimosa

•junio 11, 2014 • 6 comentarios

Pues Nic, hace pocos días me ha puesto esta canción, la cual me dijo que si “Grita” era mi punto de vista, esta era desde el suyo. La verdad es que es una canción hermosa:

Poutaisat pilvet haihtuvat katoen nopesti tuulten mukana kuin tama uni
Jossa en enaa sinua tavoita on liian myohaista

In a dream I saw the world beyond – no tongues telling lies
The silence was covering everything inside
In a dream I saw myself – fallen down next to me
Couldn’t crawl back inside my body

No laughter on my face – reality mirrored in the deep signs of life
Too long sacrificed my feelings to the ones
Who take all ’till there’s nothing in the end

I’m not in my aim – I’ve gotta love also the other half of me
To reach the Turning point
As only in my dreams I’m my biggest enemy

Till I’d found out that I only loved your half in me
So much time I spent – not knowing myself
Too much love I’d given for everyone but nothing for me
My light was burning ’till the end

Now you showed me that two full halves make a stronger one
Also out of me and I feel the strength
Returning into me I new-found love again

Couldn’t have been fighting alone
Thank you for hearing me on time
I bless you for the trust you gave
When I didn’t admit being weak

I am close to my aim truly hoping
I won’t fail
Before I reach The turning point
Where we’re no longer the same

Didn’t notice me change
Was not living the days without names
Now I’m here with you
To stay beyond
The turning point
Of my dreams

O found my aim – now I can face myself
Again
I thank you for
Loving me
And keeping us on the right way

Traducción en Español

Las nubes blancas desaparecen rápidamente en el viento
Como el sueño donde nunca más podré encontrarte
Ahora ya es demasiado tarde
En un sueño vi un mundo mas allá
No mas lenguas diciendo mentiras
El silencio estaba cubriendo todo adentro
En un sueño me vi a mí misma – cayendo junto a mí
Arrastrándome, no podía regresar a mi cuerpo
Sin risa en mi cara – La realidad reflejada en las profundas señales de mi vida
Tanto sacrificando mis sentimientos a los que
Tomaron todo hasta ahora que no hay nada al fin
No estoy en mi juicio – tengo que amar la otra parte de mi
Entregarme al momento crucial
Asi como en mis sueños soy mi mas grande enemigo
Hasta que descubrí que yo solo amaba tu mitad en mí
Tanto tiempo desperdiciado – no conociéndome a mí misma
Tanto amor que yo había dado a todos, pero nada para mí
Mi luz se estaba quemando hasta el fin
Ahora tú me enseñaste que dos mitades completas hacen a uno más fuerte también fuera de mí siento la fuerza
Regresar a mí, un nuevo encontrado amor otra vez
No hubiera podido haber estado peleando sola
Gracias por escucharme a tiempo
Te bendigo por la confianza que me diste
Cuando yo admití ser débil
Estoy cerca de la cordura realmente esperando
No fallar
Antes de que me entregue al momento crucial
Donde nosotros no somos más los mismos
¿No notaste el cambio?
No estaba viviendo los días sin nombres
Ahora estoy aquí contigo
Para permanecer más allá
Del momento crucial
De mis sueños
De encontrar mi cordura – ahora puedo verme a la cara
Otra vez
Te agradezco por
Amarme
Y mantenernos en el camino correcto

Grita – Jarabe de Palo

•mayo 20, 2014 • 2 comentarios

Son de esas canciones que cada vez que la escuchas se te pone la piel de gallina y hoy incluso se me ha salido una lagrimilla.

Hace días que te observo
y he contado con los dedos
cuantas veces te has reído
una mano me ha valido.

Hace días que me fijo
no sé que guardas ahí dentro
a juzgar por lo que veo
nada bueno, nada bueno.

De qué tienes miedo
a reír y a llorar luego
a romper el hielo
que recubre tu silencio
Suéltate ya y cuéntame
que aquí estamos para eso
pa’ lo bueno y pa’ lo malo
llora ahora y ríe luego

(estribillo)
si salgo corriendo, tú me agarras por el cuello
y si no te escucho, grita !
te tiendo la mano tu agarras todo el brazo,
y si quieres más pues, grita !

Hace tiempo alguien me dijo
cual era el mejor remedio
cuando sin motivo alguno
se te iba el mundo al suelo
Y si quieres yo te explico
en que consiste el misterio
que no hay cielo, mar ni tierra
que la vida es un sueño

(estribillo)
si salgo corriendo, tú me agarras por el cuello
y si no te escucho, grita !
te tiendo la mano tu agarras todo el brazo,
y si quieres más pues, grita

 
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